'Divórcio do sono': Por que casais estão optando por dormir separadamente?

Com o aumento do estresse e das perturbações do sono durante a pandemia de Covid-19, muitos casais estão optando por dormir separadamente para garantir uma noite de sono tranquila e melhorar sua qualidade de vida.

O fenômeno do "divórcio do sono"

Cecília(identidade protegida), uma mulher de 35 anos de Londres, enfrentou problemas de sono devido ao ronco de seu parceiro. Após tentativas fracassadas de resolver o problema, decidiram dormir em quartos separados.

"Eu não conseguia me concentrar no meu trabalho. Ficava cansada o dia todo. Você pode aguentar isso por algumas noites, mas no longo prazo não consegue sobreviver", disse Cecília.

Tendência crescente e sua relevância

Um estudo da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) revelou que mais de um terço dos casais nos Estados Unidos dormem ocasionalmente ou regularmente em quartos separados para melhorar a qualidade do sono.
Entre os millennials, essa prática é ainda mais comum, com cerca de metade optando por dormir separadamente.
A mudança cultural e a diminuição do estigma em torno dessa decisão estão impulsionando essa tendência.

Histórico e evolução da prática

Antes do século 19, era comum os casais dormirem separados, especialmente entre as classes mais altas.
A ideia da "cama matrimonial" ganhou popularidade com a revolução industrial, mas a tendência atual está revertendo essa prática.

Vantagens do sono separado

Vantagens
1. Melhoria na qualidade do sono
2. Bem-estar geral e saúde física e mental aprimorados
3. Redução de conflitos e discussões no relacionamento
4. Possibilidade de horários de sono diferentes, permitindo maior flexibilidade e conforto

Desvantagens e preocupações

Possíveis impactos na intimidade e conexão emocional entre os parceiros.
Necessidade de espaço adicional e preocupações financeiras.